11 กำหนดวิธีที่จะเอาชนะการเลิกราที่คุณเกิดขึ้น

การเลิกยากพอ - แต่ถ้าคุณเกิดมา เราได้รวบรวม 11 ขั้นตอนเพื่อเริ่มการรักษาและเอาชนะความผิดหลังจากที่คุณเลิกกัน

มุ่งหน้าออนไลน์และคุณจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการแยกย่อย แต่อย่างไรคุณได้รับมากกว่าการแบ่งที่คุณเกิด? ผู้คนคิดว่าถ้าคุณเป็นคนที่ถามก็จะง่ายกว่าที่จะได้รับ - แต่ในทางตรงกันข้ามขึ้นอยู่กับสถานการณ์มันอาจจะยากที่จะทำ

สิ่งที่บางคนไม่เข้าใจคือมีเลเยอร์มากมายที่จะเลิกรา ใครทำอะไรทำไมเวลาและอย่างไรมีความสำคัญอย่างยิ่งและคำถามเหล่านี้แต่ละข้อจะตัดสินว่าทั้งสองฝ่ายจะได้รับบาดเจ็บหรือไม่หลังจากได้รับประสบการณ์ทั้งหมด มีโอกาสที่คุณจะมีความสุขในฐานะหอยหลังจากเลิก แต่อย่างที่ฉันพูดมันทั้งหมดขึ้นอยู่กับสถานการณ์

ไม่ว่าคุณจะโกงและถูกจับตัดสินใจที่จะยุติสิ่งต่าง ๆ เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณหรือเพียงแค่ตัดสินใจว่าความสัมพันธ์ไม่ได้มีไว้สำหรับคุณ ฉันแน่ใจว่าคุณมีเหตุผลของคุณเองในการขอความกระจัดกระจายและแม้ว่าจะมีคนคิดว่ามันจะไม่เป็นหนทางที่ง่ายในการฟื้นตัว กลับมายืนหยัดและสร้างเอกลักษณ์เฉพาะตัวของคุณเอง * โดยเฉพาะหากคุณเพิ่งพ้นความสัมพันธ์ระยะยาว * เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่จะทำ

ขึ้นไป - ขึ้นเหนืออดีตแฟนเก่าหลังจากทิ้งพวกเขา

# 1 เรียนรู้ที่จะสนุกกับการอยู่คนเดียว ขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณไม่ดำดิ่งสู่ความสัมพันธ์อื่นทันทีที่อดีตของคุณสิ้นสุดลง ไม่เพียง แต่คุณต้องการหลีกเลี่ยงการมองว่าเป็นคนที่ไม่รู้สึกตัว แต่คุณต้องการเวลาในการสร้างตัวตนของคุณในฐานะคนคนเดียว หากคุณต้องการมีเซ็กส์รีบาวด์จำนวนมากโปรดไปข้างหน้า แต่ต้องแน่ใจว่าคุณรู้ว่าจะวาดเส้นตรงไหน การตีกลับจากคู่หนึ่งไปยังอีกคนนั้นไม่ดีต่อสุขภาพโดยไม่มีเวลาหายใจ

นอกจากนี้ยังมีอะไรผิดปกติกับการใช้เวลาอยู่คนเดียว ไม่ว่าจะเป็นการใช้เวลายามบ่ายในสวนที่เงียบสงบหรือทานอาหารเช้ากลางวันและเย็นเพียงลำพังคุณอาจพบความสงบในสันโดษ

# 2 ระวัง คุณต้องจำไว้ว่าต้องคำนึงถึงการกระทำของคุณด้วย ในขณะที่คุณเป็นคนหนึ่งที่ขอการเลิกรา * และฉันแน่ใจว่าคุณมีเหตุผลที่ดีในการทำ * ไม่มีการปฏิเสธว่าคุณจะถูกตัดสินจากทุกคนที่คุณรู้จัก

ผู้คนชื่นชอบเรื่องราวที่ดีและไม่มีอะไรที่จะทำให้โรงงานผลิตข่าวลือทำงานล่วงเวลาได้มากกว่าเรื่องเล่าที่ดี ระวังสิ่งที่คุณโพสต์ออนไลน์ในสิ่งที่คุณพูดกับคนอื่นและวิธีที่คุณตอบสนองเมื่อคุณถูกถามเกี่ยวกับแฟนเก่าและสิ่งที่เกิดขึ้น อย่าลืมถามคำถามแปลก ๆ ด้วยความสง่างามและความมีสติ คุณจะพบว่ายิ่งคุณเสนอให้คนที่ชอบนินทาน้อยเท่าไหร่โอกาสที่คุณจะหลบหนีก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

# 3 รับผิดชอบ นี่อาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณต้องทำ แต่คุณจะต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณหากคุณต้องการที่จะดำเนินการต่อไป ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นและวิธีการแพนกล้องอาจมีคนจำนวนมากที่ไม่พอใจกับสิ่งที่คุณทำ ตั้งแต่ผู้ปกครองไปจนถึงเพื่อนที่แชร์ไปจนถึงเพื่อนร่วมงานไปจนถึงหญิงทำความสะอาดของคุณ

อย่ากลัวที่จะรับผิดชอบในสิ่งที่คุณทำ ถือหัวของคุณสูง แต่อย่าลืมที่จะแสดงความเสียใจต่อการกระทำของคุณ ฉันรู้ว่าคุณไม่ควรใส่ใจกับสิ่งที่คนอื่นคิด แต่เมื่อคุณทำอะไรผิดพลาดสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณต้องทำคือยอมรับยอมรับจัดการกับผลที่ตามมาและก้าวต่อไป

# 4 ปล่อยแฟนเก่าของคุณคนเดียว นี่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณบางคน แต่โปรดทิ้งแฟนเก่าของคุณไว้คนเดียว อย่าสะอื้นและร้องไห้และขอให้ถูกนำกลับมา อย่าส่งข้อความ“ ขออภัยด้วย” อีเมลดอกไม้หรือของขวัญ อย่าขัดขวางพวกเขาบน Facebook และหยุดความชอบทุกสิ่งที่โพสต์ คุณทำอะไรบางอย่างเพื่อกระตุ้นการล่มสลาย คุณถามมัน ตอนนี้คุณจัดการกับมัน ปล่อยแฟนเก่าของคุณและปล่อยให้พวกเขารักษาในขณะที่คุณทำเช่นเดียวกัน

# 5 ท่องเที่ยว ฉันเป็นผู้สนับสนุนการเดินทางครั้งใหญ่ ฉันแนะนำผู้คนให้เดินทางเมื่อพวกเขามีความสุขและเมื่อพวกเขาเศร้า ฉันเชื่อว่าไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงใดของชีวิตการเดินทางสามารถทำให้ทุกอย่างดีขึ้นได้ มันจะขยายขอบเขตของคุณและให้โอกาสคุณคิดรู้สึกหายใจและลิ้มรสสิ่งใหม่เอี่ยม บางครั้งนั่นคือทั้งหมดที่เราต้องการ ไม่ว่าจะเป็นการไปทัศนศึกษาอาสาสมัครที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเพื่อช่วยเหลือผู้ลี้ภัยชาวซีเรียหรือมุ่งหน้าสู่เกาะเต่าเพื่อไปเที่ยวพักผ่อนที่ชายหาดก็ทำได้

# 6 พูดคุยเกี่ยวกับมัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องน่าอายความกลัวหรือความผิดอย่าซ่อนตัวอยู่เบื้องหลังสิ่งที่เกิดขึ้น เกิดอะไรขึ้นเกิดขึ้นและคุณต้องยอมรับมัน อย่าทำตัวบ้าคลั่งกับทุกคน หากคุณอายที่จะพูดคุยกับเพื่อนเพราะคุณกังวลว่าจะถูกตัดสินให้ยื่นมือออกจากที่ปรึกษาหรือนักบำบัดโรค คุณจะต้องรับภาระออกจากอกของคุณถ้าคุณต้องการที่จะได้รับมากกว่าการล่มสลายนี้ที่คุณเกิด

# 7 มุ่งเน้นไปที่ชีวิตของคุณ ตอนนี้อาจเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับคุณที่จะมุ่งเน้นไปที่ชีวิตของคุณ ทำไมไม่ทำสิ่งที่คุณอยากทำมาตลอด? โยนตัวเองลงในโครงการที่น่าสนใจและงานอดิเรกและดูความพยายามของคุณใช้เวลาบิน กำหนดกลุ่มเป้าหมายและทำสิ่งที่ยากที่สุดในการทำงานให้สำเร็จ เมื่อคุณพยายามเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของตัวเองคุณจะพบว่าคุณสามารถทำได้

# 8 อย่าครอบงำมัน ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ทำให้เกิดการเลิกราก็มีโอกาสดีมากที่คุณจะรู้สึกผิด หากคุณไม่เปลี่ยนความคิดของคุณความผิดจะกินคุณมีชีวิตอยู่ ความคิดของคุณจะเริ่มเล่นกลกับคุณอย่างแน่นอนและคุณจะโกรธอย่างสิ้นเชิงกับความรู้สึกผิด พยายามอย่างสุดความสามารถเพื่อไม่ให้มัวหมองกับสิ่งที่เกิดขึ้นและแม้ว่าคุณจะต้องรับผิดชอบในสิ่งที่เกิดขึ้น

# 9 ตัดการเชื่อมต่อตัวเองจากโซเชียลมีเดีย ตัดการเชื่อมต่อตัวเองจากโซเชียลมีเดียระหว่างช่วงเวลาแห่งการไว้ทุกข์ มันจะทำให้สิ่งเลวร้ายลงเท่านั้น ผู้คนจะไล่ตามคุณถามคำถามเกี่ยวกับเรือและ“ กระตุ้น” คุณจนกว่าคุณจะหกเมล็ด นอกจากนี้คุณอาจต้องติดต่อกับแฟนเก่าและเพื่อน ๆ ของพวกเขาเพื่อพูดจาไม่สุภาพกับคุณใน Facebook ทำไมต้องจัดการกับละครเรื่องนี้? ขอโทษด้วยตัวเองจนกระทั่งความโกลาหลตาย

# 10 ขับเหงื่อออก เท่าที่คุณต้องการดำดิ่งลงไปในอ่างเหล้ารัมและไอศครีมลูกเกดและอยู่ที่นั่นตลอดไปคุณไม่ควรทำ ให้แน่ใจว่าได้โยนความเจ็บปวดทางจิตใจที่คุณรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่กล้ามเนื้อรู้สึก ดื่มด่ำกับการออกกำลังกายทุกครั้งที่ทำได้และหากคุณเป็นเหมือนฉันและไม่ใช่คนที่ชอบออกกำลังกายฉันขอแนะนำโยคะ มันยอดเยี่ยมเพราะมันสร้างความสมดุลระหว่างความซับซ้อนของสุขภาพจิตและร่างกาย

# 11 วางแผนสำหรับอนาคต การเลิกราหมายความว่าแผนการที่คุณวางไว้กับคู่ของคุณอย่างระมัดระวังจะหายไปกับสายลม ถึงเวลาที่คุณจะต้องวางแผนสำหรับอนาคตและคุณจะต้องไม่กลัวที่จะทำตามลำพัง กำหนดเป้าหมายระยะสั้นหากคุณไม่สามารถวางแผนล่วงหน้าได้ สิ่งที่ดีกว่าไม่มีอะไร

ในตอนท้ายของวันคุณต้องตระหนักว่าเวลาที่รักษาบาดแผลทั้งหมด คุณอาจคิดว่าคุณจะไม่มีวันยกโทษให้ตัวเองเพื่อทำร้ายแฟนเก่าของคุณและโดยสุจริตฉันไม่สามารถสัญญาได้ว่าคุณจะ - แต่คุณต้องพยายามอย่างน้อย

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการเลิกราที่คุณเกิดขึ้น มันจะไม่ง่าย แต่จำไว้เสมอว่าแม้จะมีอะไรเกิดขึ้น ใช้เครื่องมือ 11 ข้อด้านบนยกโทษให้ตัวเองรักตัวเองและก้าวต่อไป