Super Bowl LIV ใกล้เข้ามาอย่างรวดเร็ว นักแสดงช่วงพักครึ่งและรอบข้างโรงไฟฟ้า Shakira กำลังทำให้กิจวัตรการออกกำลังกายของเธอเข้าเกียร์สูง! Anna Kaiser เทรนเนอร์ส่วนตัวของผู้ให้ความบันเทิงมายาวนานเปิดเผยเฉพาะ Life & Style ถึงการออกกำลังกายแบบต่างๆ ที่ Shakira ทำเพื่อให้แน่ใจว่าสะโพกของเธอไม่โกหกในวันอาทิตย์ที่กุมภาพันธ์ 2.
“คุณรู้ไหมว่าทุกวันแตกต่างกัน เช่น วันนี้เธอมีวันซ้อมเต้นที่ยาวนานมาก เธอเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังแบบเน้นความแข็งแรงสั้นๆ เพราะนั่นคือทั้งหมดที่เธอทำได้ และเธอจะต้องกระตือรือร้นตลอดวัน ดังนั้นเราไม่อยากให้เธอเหนื่อยเกินไป” แอนนา ผู้ก่อตั้ง The AKT กล่าว
“เมื่อวานเราออกกำลังแบบใช้แรงนานขึ้น - ออกกำลังล้วนๆ - เพราะเธอมีซ้อมเต้นด้วย แต่เป็นช่วงสายของวัน เราจึงมีเวลามากขึ้น” แอนนากล่าวเสริม “เมื่อวันก่อน เราออกกำลังด้วยการเต้นเป็นช่วงๆ ซึ่งเราใช้เวลาเต็มชั่วโมงครึ่งอย่างบ้าคลั่ง และเธอก็ได้คาร์ดิโอเพิ่มเติมซึ่งเธอต้องการเพื่อโฟกัสกับการผลิตเพลง”
แทนที่จะทำตาม “กิจวัตร” ที่เคร่งครัด ระเบียบปฏิบัติของพวกเขาเน้นที่การปรับเวลาและพื้นที่ที่มีอยู่ให้เกิดประโยชน์สูงสุด “ฉันกำลังสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายที่ช่วยให้เธอประสบความสำเร็จในทุกกิจกรรมที่เธอมีในวันนั้น นี่เป็นแผนระยะยาว เราทำงานร่วมกันมากว่าเก้าปี และเธอมุ่งมั่นกับการออกกำลังกายและสุขภาพที่ดีของเธอจริงๆ” แอนนาอธิบาย
“มันไม่ใช่แค่ระยะสั้น เรามารัดเข็มขัดและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับงานนี้ มันเป็นความมุ่งมั่นในชีวิตประจำวันสิ่งสำคัญคือไม่ว่าคุณจะมีเวลา 15 นาทีเพื่อวิ่งไปยิมที่ชั้นล่าง หรือเธอจะวิ่งและทำอย่างเร็ว 15 นาทีบนบันไดก่อนที่เธอจะวิ่งออกไป คุณก็ต้องทำอะไรสักอย่าง คุณทำบางสิ่งบางอย่างในทุกวันที่คุณมุ่งมั่น ดังนั้นเราจึงมุ่งมั่นที่จะทำหกวันต่อสัปดาห์” กูรูด้านฟิตเนสกล่าว “เธอหยุดวันอาทิตย์ และไม่สำคัญว่าจะใช้เวลา 15 นาทีหรือหนึ่งชั่วโมงครึ่ง เราก็ทำให้มันเกิดขึ้น”
เน้นเฉพาะส่วนของร่างกาย? Shakira และ Anna กำลังดำเนินการทั้งหมด “เราต้องการให้เธอรู้สึกถึงตัวตนที่แข็งแกร่งที่สุดของเธอ” เธอยืนยัน
ไม่จำเป็นต้องพูด เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้เห็น Shakira ทำในสิ่งที่เธอทำในปีนี้! ทำงานหนักต่อไป
The Lilly Thriver Movement 30-Day Challenge เปิดตัวในวันที่ 15 มกราคม และช่วยปลุกจิตสำนึกและระดมทุนสำหรับชุมชนมะเร็งเต้านมระยะแพร่กระจายผ่านกิจกรรมฝึกสติ 30 วันและเคล็ดลับการใช้ชีวิต หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม โปรดไปที่ moreformbc.com หรือติดตามเราบน Facebook
รายงานโดย Diana Cooper.