ตำนานมีชีวิต มาดอนน่า เหนือธรรมชาติ! เธอใช้เวลาย้อนกลับไปในเดือนสิงหาคมเพื่อฉลองวันเกิดครบรอบ 60 ปีของเธอ แต่ลืมเรื่องที่ผู้ชนะรางวัลแกรมมี่ 7 สมัยหยุดงานยาวจากอาชีพของเธอ “นึกไม่ถึงเลยว่าจะไม่ได้ทำ” ซุปเปอร์สตาร์พูดถึงการแสดง
แม้ว่าเธอจะประสบความสำเร็จทั้งในด้านดนตรีและภาพยนตร์อย่าง Desperately Seeking Susan และ A League of their own มาดอนน่าก็ไม่รอดพ้นจากปัญหาภาพลักษณ์ และยอมรับว่ามี “ความสัมพันธ์แบบรัก/เกลียด” กับร่างกายของเธอ
“ฉันไม่ได้เกิดมาพร้อม Gisele Bündchen ร่างกายของนางแบบคนนี้กล่าวถึงซูเปอร์โมเดลผู้สง่างาม“ดังนั้นคุณต้องทำงานเพื่อมัน” ในอดีต มาดอนน่าเข้ายิม 6 วันต่อสัปดาห์ ทำเซอร์กิตเทรนนิ่ง แอโรบิก เต้นรำ ฝึกเป็นช่วง บัลเล่ต์ พิลาทิส และการวิ่งเหยาะๆ
“ฉันเต้นและออกกำลังกายมาตลอด” เธอเผย แต่เสริมว่า “ฉันชอบทำสิ่งที่น่าสนใจและทำให้ร่างกายของฉันตกใจ” นอกจากนี้เธอยังชอบทำให้เพื่อนๆ ตกใจด้วยเซสชันของเธอ “ฉันทดสอบพวกเขา ดูว่าพวกเขาจะแขวนคอได้ไหม” นักร้องสาวจาก “Vogue” สารภาพ
“บางครั้งลงเอยด้วยการเข้าห้องน้ำและอ้วก” ในปี 2010 มาดอนน่าเริ่มทดสอบทุกคนเมื่อเธอก่อตั้งศูนย์ฟิตเนส Hard Candy ซึ่งตั้งชื่อตามอัลบั้มในปี 2008 ของเธอ ปัจจุบันเธอมี 7 แห่งทั่วโลก “ฉันมีความสุขที่ได้แบ่งปันการออกกำลังกายของฉันกับทุกคน” นักร้องกล่าวอย่างกระตือรือร้น “ฉันคิดว่ามันสนุกที่ได้อยู่ในห้องและเหงื่อออกกับผู้คน”
ตั้งแต่ปี 1996 เป็นต้นมา รายการออกกำลังกายของ Madonna ได้รวมอัษฎางคโยคะไว้ด้วย เทคนิคแบบอินเดียเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วผ่านลำดับการทรงตัวของร่างกาย ซึ่งแต่ละอย่างจะยากขึ้นเรื่อยๆ
“อัษฎางคประดิษฐ์เป็นการฝึกทางกายภาพมากกว่าโยคะประเภทอื่น” มาดอนน่ากล่าว “มันเหมือนกับการเต้นรำ” Ashtanga แต่ละชุดใช้เวลาประมาณ 90 นาทีถึงสามชั่วโมง วันนี้ นี่คือการออกกำลังกายของดารา ซึ่งเธอออกกำลังกาย 6 วันต่อสัปดาห์
จริง ๆ แล้ว มาดอนน่ารู้สึกว่าโยคะเปรียบได้กับชีวิต “คุณต้องค่อยๆ ฝึก” เธออธิบาย “คุณไม่สามารถเร่งรีบได้ คุณไม่สามารถข้ามไปยังตำแหน่งถัดไปได้ คุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่น่าขายหน้ามาก แต่คุณไม่สามารถตัดสินตัวเองได้ คุณเพียงแค่ต้องหายใจและปล่อยไป เป็นการฝึกจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณ”
ส่วนใหญ่แล้ว มาดอนน่าจะรับประทานอาหารแบบแมคโครไบโอติกส์ โดยจำกัดอยู่ที่ถั่ว ถั่ว และผักบางชนิด เช่น บรอกโคลี คะน้า ฟักทอง หัวไชเท้า และแครอท ผักทะเล เช่น สาหร่าย สาหร่ายสไปรูลิน่า และคมบุ ก็อยู่บนโต๊ะเช่นกัน
เต็มไปด้วยสารอาหารและเอ็นไซม์ พืชที่ต้านมะเร็งและอาศัยอยู่ในน้ำเหล่านี้ถือเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก อาหารของมาดอนน่ารวมถึง "ปลาจำนวนมาก" เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมไม่สอดคล้องกับเป้าหมายทางโภชนาการของเธอในการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เพื่อล้างทั้งหมด เธอดื่มชาขิง (ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและอากาศ) ชาเยอร์บา (เพิ่มความตื่นตัวตามธรรมชาติ) และดื่มน้ำมะพร้าว ของเหลวธรรมชาติที่บรรจุแร่ธาตุประกอบด้วยอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญจำนวนมากที่ช่วยเติมเต็มร่างกายที่แข็งแรงของเธอ อันที่จริง เมื่อ 8 ปีที่แล้ว มาดอนน่าได้ให้ความหมายใหม่แก่ "การลงทุน" ในสุขภาพของเธอ เมื่อเธอลงทุน 1.5 ล้านดอลลาร์ในบริษัทน้ำมะพร้าว Vita Coco ข่าวดี: ตอนนี้เป็นบริษัทมูลค่า 1 พันล้านเหรียญแล้ว
ความเป็นอยู่ที่ดีของมาดอนน่าขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย แต่สิ่งหนึ่งที่เธอหลีกเลี่ยงได้ดีที่สุดคือ ความสงสัยในตัวเอง “ฉันมีชื่อเสียงและไม่เป็นที่นิยม ประสบความสำเร็จและไม่ประสบความสำเร็จ เป็นที่รักและเป็นที่เกลียดชัง และฉันรู้ว่าทั้งหมดนั้นไร้ความหมายเพียงใด” เธอกล่าว“เพราะฉะนั้นฉันจึงรู้สึกอิสระที่จะเสี่ยงอะไรก็ตามที่ฉันต้องการ”
รับเนื้อหาคนดังไม่พอ? อย่าลืม สมัครรับข้อมูลช่อง YouTube ของเรา เพื่อความสนุก วิดีโอสุดพิเศษกับดาราคนโปรดของคุณ!