สารบัญ:
- คัทเอาท์โซดา
- ตามหาวานิลลาสกัด
- กินในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ
- ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย
- กินถั่วให้มากขึ้น
- วางโทรศัพท์
Life & Style's How To: Beauty Buzz จะครอบคลุมเทรนด์การแต่งหน้าล่าสุด พร้อมตอบคำถามเกี่ยวกับความงามทั้งหมดของคุณ - ทีละขั้นตอน! แวะมาอัพเดทล่าสุดทุกสัปดาห์!
ไม่มีใครเคยบอกว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายแม้ว่าบางครั้งอาจดูเหมือนดาราก็ตาม บียอนเซ่ ลดน้ำหนักทารกลงได้ทั้งหมด เพียงไม่กี่เดือนหลังจากให้กำเนิดลูกแฝด - เอาล่ะ! และดูเหมือนว่า Kim Kardashian จะลดน้ำหนักส่วนเกินของเธอในชั่วข้ามคืนหลังจากให้กำเนิด Saint แต่ถ้าคุณไม่เต็มใจที่จะออกกำลังกายอย่างที่คิมทำ ก็ยังมีวิธีที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อ
หากการออกกำลังกายไม่ใช่สิ่งที่คุณถนัด ยังมีความหวังหากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกี่ยวกับร่างกายของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นหรือเพื่อเหตุผลอื่น มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ ซึ่งได้รับการพิสูจน์โดยผู้เชี่ยวชาญแล้วว่าจะช่วยเปลี่ยนวิถีชีวิตและเส้นทางการลดน้ำหนักของคุณในที่สุด
ดูโพสต์นี้บน Instagramร่วมด้วยช่วยกัน ยังมีเวลา! สำหรับทุกภาพเซลฟี่ของผลไม้/ผักที่แชร์กับ DrinkGoodDoGood @NakedJuice ผู้สนับสนุนจะบริจาคผลิตผล 10 ปอนด์ให้กับ @WholesomeWave
โพสต์ที่แชร์โดย Kristen Bell (@kristenanniebell) เมื่อวันที่ 15 กันยายน 2017 เวลา 12:19 น. PDT
คัทเอาท์โซดา
"ใช่แม้กระทั่งการไดเอท หากคุณกำลังดูรอบเอว การเอื้อมไปหาไดเอทโซดาก็ไม่ช่วยอะไร ในการศึกษาที่ทำโดยนักระบาดวิทยาจาก School of Medicine แห่ง University of Texas He alth Science Center San Antonio พบว่าไดเอทโซดามีความสัมพันธ์กับการเพิ่มรอบเอวแลกเปลี่ยนโซดาของคุณ (และสำหรับเรื่องนั้น เครื่องดื่มอื่นๆ ทั้งหมด) เป็นแก้วน้ำ"
ตามหาวานิลลาสกัด
"และไม่ใช่สำหรับปรุงอาหาร - แต่ใช้เป็นน้ำหอม! แพทย์ได้พัฒนาสิ่งที่เรียกว่า แผ่นแปะวานิลลา ซึ่งจะติดอยู่ที่หลังมือ ซึ่งกลิ่นของกลิ่นนั้นจะช่วยบรรเทาอาการเสพติดช็อกโกแลต"
"ผู้ที่สวมแผ่นแปะวานิลลาจะลดน้ำหนักได้เฉลี่ย 4 ปอนด์ เทียบกับเพียง 1.5 ปอนด์สำหรับผู้ที่ไม่สวมแผ่นแปะใด ๆ "
คุณไม่จำเป็นต้องได้รับใบสั่งยาวานิลลาแพทช์ไม่ว่าด้วยวิธีใดๆ แต่คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ได้ง่ายๆ เพียงแค่แตะวานิลลาสกัดเล็กน้อยลงบนข้อมือของคุณ เห็นได้ชัดว่ากลิ่นส่งผลต่อเคมีในสมอง ลดความอยากน้ำตาลและของหวาน
กินในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ
รออะไร?! จากการศึกษาในปี 2559 ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Marketing Research แสงไฟที่สว่างจ้าดูเหมือนจะลบล้างตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพผู้ที่รับประทานอาหารในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอมีแนวโน้มที่จะสั่งอาหารเพื่อสุขภาพมากกว่า 16-24% แสงทำให้เกิดความรู้สึกตื่นตัว กระตุ้นให้ผู้รับประทานอาหารรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น
" เรารู้สึกตื่นตัวมากขึ้นในห้องที่สว่างกว่า และดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะทำการตัดสินใจที่ดีต่อสุขภาพและคิดล่วงหน้ามากขึ้น Dipayan Biswas, PhD, University of South Florida อธิบาย"
ซุปเปอร์ซอสมะเขือเทศรสเผ็ด ?
โพสต์ที่แชร์โดย Gwyneth P altrow (@gwynethp altrow) เมื่อวันที่ 29 พฤษภาคม 2017 เวลา 15:12 น. PDT
ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย
วิธีที่ง่ายที่สุดคือปิดเครื่องควบคุมอุณหภูมิ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน The Cell พบว่าการสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นจัดช่วยให้ร่างกายควบคุมตนเอง ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักลดลง
กินถั่วให้มากขึ้น
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutrition พบว่าคนที่กินถั่ว 3/4 ถ้วย - ถั่วเลนทิล ถั่วลันเตา ถั่วชิกพี และถั่วชนิดใดๆ รวมอยู่ด้วย - น้ำหนักลดลงครึ่งปอนด์ต่อสัปดาห์โดยไม่ การเปลี่ยนแปลงด้านอื่น ๆ ของอาหารของพวกเขาและไม่เปลี่ยนแปลงวิธีการออกกำลังกาย
วางโทรศัพท์
โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรปิดตอนนอน การได้รับแสงสีฟ้าทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยโอไฮโอ ในการศึกษานี้ หนูที่ได้รับแสงจะมีน้ำหนักมากกว่าหนูที่นอนหลับในความมืดถึง 50%
ทำให้ห้องของคุณมืดสนิท - ห้ามเปิดไฟกลางคืนและปิดม่านให้แน่น และอย่าลืมปิดโทรศัพท์และเทคโนโลยีอื่นๆ ทั้งหมดที่ปล่อยแสงสีฟ้า