สารบัญ:
- ความสำคัญของการออกกำลังกาย
- หลงรักผิวคุณเข้าแล้ว
- เพื่อสุขภาพที่ดี
- ในการจัดการกับคนเกลียด
- ยอมรับความไม่สมบูรณ์
- รักตัวเอง
- วิธีปฏิบัติตัว
- วิธีการชื่นชม
- ในการช่วยเหลือผู้อื่น
- วิธีเปลี่ยนร้ายให้กลายเป็นดี
- บนตัวจริง
- ใจดี
- วิธีใช้ชีวิตเชิงบวก
- บนเสื้อผ้าที่ไม่พอดีตัว
- ยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น
- โอบกอดสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริง
- ในการรับรู้ตนเอง
- วิธีใช้ชีวิตให้ดีที่สุด
- เหมาะสมกับตัวเอง
- เป็นแฟนตัวเอง
- ในสิ่งที่คู่ควร
- เปรียบเทียบออนไลน์
- ในการเป็นตัวของตัวเอง
- กำลัง undefined
- บนความไม่เหมือนใคร
- ตั้งใจทำงาน
- เหนือคนอื่น
- บนความงามตามธรรมชาติ
เธอฆ่าและเธอก็ช่วยคนอื่นทำเช่นเดียวกัน คุณอาจรู้จัก Iskra Lawrence จากแคมเปญ Aerie ของเธอ AerieREAL ซึ่งรวมนางแบบไว้ในภาพที่ไม่มีการรีทัช แม้ว่านี่อาจเป็นโครงการที่เธอทำอยู่ แต่แนวคิดของการไม่แก้ไขรูปภาพของคุณคือสิ่งที่นางแบบชาวอังกฤษดำเนินชีวิต เธอเป็นผู้สนับสนุนความงามตามธรรมชาติและมักจะใช้ประสบการณ์ของเธอเองเพื่อสร้างแรงบันดาลใจและให้อำนาจแก่ผู้อื่นไปพร้อมกัน สาวผมบลอนด์คนนี้เป็นที่รู้จักจากการให้คำแนะนำบน Instagram เช่นเดียวกับในงานสาธารณะ เช่น Ted Talk ของเธอ: “Ending The Pursuit Of Perfection” เลื่อนไปเรื่อย ๆ เพื่อดูคำพูดที่ดีที่สุดของ Iskra เกี่ยวกับแง่บวกของร่างกายและความรักตนเอง
Jacopo Raule/รูปภาพ GC
ความสำคัญของการออกกำลังกาย
“อย่าออกตัวแรงเกินไป แต่อย่าลืมว่าการออกกำลังกายคือการบำรุงร่างกายและให้รางวัลแก่ร่างกาย มันไม่มีโทษ”
Mike Marsland/WireImage
หลงรักผิวคุณเข้าแล้ว
“ความจริงของเรื่องนี้คือไม่มีผิวที่สมบูรณ์แบบและไม่ได้หมายความว่าจะเป็น”
Gonzalo Marroquin/Getty Images สำหรับ American Eagle
เพื่อสุขภาพที่ดี
“News flash - ตอนนี้ฉันสุขภาพดีขึ้นกว่าตอนที่ฉันผอมลง - เพราะการผอมไม่ได้เท่ากับการมีสุขภาพดี แต่ถ้าฉันถามคนที่เป็นโรคกลัวไขมัน พวกเขาจะคิดว่าฉันสุขภาพดีขึ้นและผอมลง”
รูปภาพของ Jamie McCarthy/Getty สำหรับ Lexus
ในการจัดการกับคนเกลียด
“เช่น ร้อยละ 90 ของเวลา ฉันรู้ว่าจะไม่ปล่อยให้มันส่งผลกระทบต่อความรู้สึกของฉันที่มีต่อตัวเอง เป็นความคิดเห็นของใครบางคนหรือความรู้สึกของใครบางคนและพวกเขากำลังฉายภาพนั้นมาที่คุณ”
ภาพ Iconic/GC
ยอมรับความไม่สมบูรณ์
“หวังว่าฉันจะได้เห็นเซลลูไลท์โอบกอดหรือเฉลิมฉลองให้ดียิ่งขึ้น แทนที่จะเป็นอุดมคติความงามที่ไม่สมจริง หรือพาดหัวข่าว BS ที่สร้างความเสียหายว่า 'โอ้ เธอปล่อยตัวเองไป' หรือให้คะแนนคนที่มีร่างกายที่ดีบนชายหาดหรือคนที่น่าเกลียด นะ 95% ของร่างกายผู้หญิงมี celluLIT เป็นธรรมชาติและผิวของเราก็สวยงามในแบบที่ควรเป็น”
John Lamparski/WireImage/Getty Images
รักตัวเอง
“ความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเราคือความสัมพันธ์ที่เรามีกับตัวเอง”
Steve Granitz/WireImage/Getty Images
วิธีปฏิบัติตัว
“จงพูดกับร่างกายของคุณด้วยความรัก มันเป็นสิ่งเดียวที่คุณมี เป็นบ้านของคุณ และสมควรได้รับความเคารพจากคุณ”
รูปภาพ Gotham/GC/Getty Images
วิธีการชื่นชม
“เลือก 5 สิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับร่างกายของคุณว่ามันให้อะไรกับคุณบ้าง เพราะเราต้องการเปลี่ยนการสนทนานั้น ไม่ใช่แค่รูปร่างหน้าตาของคุณเท่านั้น ร่างกายของคุณเป็นสิ่งที่เหลือเชื่อ”
Matt Winkelmeyer/FilmMagic/Getty Images
ในการช่วยเหลือผู้อื่น
“ถ้าเห็นใครกำลังทรุดโทรม จงสร้างมันขึ้นมาใหม่”
Astrid Stawiarz/Getty Images
วิธีเปลี่ยนร้ายให้กลายเป็นดี
“ใช้แม้แต่พลังงานด้านลบเพื่อขับเคลื่อนแรงผลักดันและความหลงใหลของคุณ เฉลิมฉลองชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ และเรียนรู้บทเรียนจากความผิดพลาดและความล้มเหลวของคุณ”
Craig Barritt/Getty Images
บนตัวจริง
“ฉันไม่ได้อยู่บนอินเทอร์เน็ต ฉันไม่ใช่ภาพ 2 มิติ การสร้างแบบจำลองเป็นอาชีพของฉัน (ฉันรักมัน) แต่มันไม่ใช่สิ่งที่ฉันเป็น ฉันเป็นมนุษย์ที่รู้สึก เจ็บปวด และรักในแบบที่คุณเป็น และฉันก็ยอมรับได้กับการไม่สมบูรณ์แบบและไม่จำเป็นต้องเป็น”
gotpap/Bauer-Griffin/รูปภาพ GC/Getty Images
ใจดี
“คุณสามารถเรียนรู้และฝึกฝนที่จะยอมรับ แล้วรักตัวเอง เพราะนั่นคือสิ่งที่คุณคู่ควร ชีวิตจะง่ายขึ้นมากเมื่อคุณใจดีต่อตัวเองและใจดีต่อผู้อื่น”
รูปภาพของ David M. Benett/Getty
วิธีใช้ชีวิตเชิงบวก
“ดูชีวิตของคุณเติบโตในทางบวกเมื่อคุณละทิ้งการแสวงหาความสมบูรณ์แบบ เพราะความงามในอุดมคติที่แท้จริงคือตัวคุณที่ไม่สมบูรณ์แบบ”
Pierre Suu/Getty Images
บนเสื้อผ้าที่ไม่พอดีตัว
“ไอ้ยีนส์นี่มันอะไรกัน ผ้าผืนนี้ ? พยายามที่จะทำลายฉันตอนนี้? ฉันปฏิเสธ ปฏิเสธโดยสิ้นเชิง เพื่อให้พวกเขาทำลายความรู้สึกของฉันที่มีต่อตัวเอง”
Stephane Cardinale/Corbis/Getty Images
ยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น
“รู้สึกจริงเพราะ ~celluLIT, ~ ม้วนนั้นน่ารัก กระตุกก็เซ็กซี่ และทุกคนควรรู้สึกมั่นใจในผิวที่เป็นอยู่ เราคือใครคือสิ่งที่ทำให้เราสวย ไม่ใช่แค่ความงามในอุดมคติ”
รูปภาพของ David M. Benett/Getty
โอบกอดสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริง
“เราต้องหยุดพยายามยอมรับความสมบูรณ์แบบเพราะเราดีพอแล้ว”
Bryan Bedder/Getty Images
ในการรับรู้ตนเอง
“ฉันขอให้คุณมองตัวเองให้มากกว่าความคิดเห็น รูปภาพที่คุณเห็น หรืออุดมคติที่ไม่มีอยู่จริงของคนอื่น คุณและร่างกายของคุณคู่ควรกับความรักของคุณ”
ภาพ Andreas Rentz/Getty
วิธีใช้ชีวิตให้ดีที่สุด
“ไม่มีใครหรือชีวิตของพวกเขาสมบูรณ์แบบ และคนส่วนใหญ่ก็รู้สึกแบบเดียวกับคุณ เช่น โดดเดี่ยว ไม่ปลอดภัย กำลังต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า หรือไม่แน่ใจว่าต้องการทำอะไรในชีวิต สิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้คือการเป็นตัวของตัวเองและลงทุนกับการรักตัวตนที่แท้จริงและเป็นตัวของตัวเองที่มีความสุขที่สุดและมีสุขภาพดีที่สุดจากภายใน”
ภาพ Nicholas Hunt/Getty
เหมาะสมกับตัวเอง
“ทำยีนส์ให้พอดีตัว อย่าเปลี่ยนไปใส่ยีนส์พอดีตัว และถ้าพวกเขาไม่เหมาะสม นั่นคือการสูญเสียของพวกเขา”
รูปภาพของ Marc Piasecki/GC/Getty Images
เป็นแฟนตัวเอง
“ใช่ ฉันชอบรูปของตัวเอง… มีเสมอ เพราะคุณต้องเป็นเชียร์ลีดเดอร์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ นอกจากนี้ฉันยังโพสต์ในสิ่งที่ฉันชอบ ดังนั้นฉันจะชอบ”
Timur Emek/Getty Images
ในสิ่งที่คู่ควร
“ฉันคู่ควรกับสิ่งที่ดีที่สุด ฉันยอมรับมันตอนนี้ ขออนุโมทนาด้วยเทอญ อาเมน”
Kevin Mazur/Getty Images
เปรียบเทียบออนไลน์
“อย่าเปรียบเทียบความสุข ความมั่นใจ รูปร่าง ความสวยงาม ความสัมพันธ์ ความสำเร็จ หรือชีวิตของคุณกับใครในโลกออนไลน์ หลายคนกำลังต่อสู้กับปัญหาของตัวเองทั้งแบบส่วนตัวและแบบสาธารณะ และไม่มีใครต้องแชร์ออนไลน์หรือโพสต์สิ่งที่พวกเขาไม่สบายใจ”
Raymond Hall/รูปภาพ GC/Getty Images
ในการเป็นตัวของตัวเอง
“ในความเป็นจริง คุณไม่มีวันเป็นคนอื่นได้ แต่ก็ไม่มีใครสามารถเป็นคุณได้เช่นกัน และนั่นทำให้คุณไม่เหมือนใคร ดังนั้นอย่าลืมว่าคุณคือตัวคุณ”
David Livingston/Getty Images
กำลัง undefined
“ฉันไม่ได้กำหนดขนาด ฉันไม่ได้ถูกกำหนดโดยน้ำหนักของฉัน ฉันไม่ได้ถูกกำหนดโดยป้ายกำกับ ฉันสวยเพราะฉันเป็นฉัน ฉันดีพอ ฉันมีค่าพอ”
ภาพ John Phillips/Getty
บนความไม่เหมือนใคร
“รู้สึกเหมือนเป็นสุภาพสตรี ราชินี เจ้านาย หลายสิ่งหลายอย่าง เพราะเราทุกคนมีหลายแง่มุม และนั่นคือสิ่งที่ทำให้เราทุกคนมีเอกลักษณ์และพิเศษ”
รูปภาพของ David M. Benett/Getty
ตั้งใจทำงาน
“สำหรับใครก็ตาม ฉันไม่ได้บอกว่ามันจะง่าย และฉันรู้ดีถึงสิทธิพิเศษของตัวเอง แต่ยิ่งทำความฝันให้สำเร็จยากเท่าไหร่ ผลตอบแทนก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น เป็น.หากคุณถูกบอกว่า 'ไม่' อาจเป็นเพียงไม่ใช่ในตอนนี้ แต่คิดใหม่เกี่ยวกับแนวทางของคุณ เติบโต เรียนรู้และสู้ต่อไป ถ้าคุณไม่เห็นว่าตัวเองเป็นตัวแทน คุณก็เป็นตัวแทน”
Astrid Stawiarz/Getty Images
เหนือคนอื่น
“มีผู้คนนับล้านที่มีความไม่มั่นคงเช่นกัน - มันคือมนุษย์ ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกหนักใจหรือวิตกกังวลว่าคนอื่นมอง/ตัดสินคุณ เป็นไปได้มากว่าพวกเขากังวลว่าพวกเขาถูกมองอย่างไร”
MEGA
บนความงามตามธรรมชาติ
“อย่าถูกหลอก แสงและมุม เปลี่ยนทุกอย่าง! ฉันรักผิวที่แท้จริงของฉัน ก้อนเนื้อ รอยนูน รอยแผลเป็น รอยย่น ไขมัน กล้ามเนื้อ เม็ดสี ทั้งหมดนี้ คุณดีพอในแบบที่คุณเป็น ร่างกายหรือชีวิตของคุณไม่จำเป็นต้องใช้แอร์บรัช”