รับเซน! ชีวิตคู่หมั้น 90 วัน สตีเว่น เฟรนด์ เปลี่ยนไปอย่างมากในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ในเดือนมิถุนายน คู่หมั้นชาวรัสเซียของเขา Olga Koshimbetova เดินทางมาถึงสหรัฐอเมริกาพร้อมกับอเล็กซ์ ลูกชายของพวกเขา และแฟน ๆ ของซีรีส์ TLC ยอดฮิตรู้ดีว่านั่นหมายถึงสิ่งเดียวเท่านั้น เช่น ทันทีที่ Olga ตกลงไป ทั้งคู่มีเวลาเพียง 90 วันในการเข้าพิธีวิวาห์ แต่ระหว่างการวางแผนพิธีแต่งงานในศาล การเป็นสามีและปรับตัวให้เข้ากับชีวิตในฐานะพ่อที่ทำงานเต็มเวลาของสามีคนหนึ่ง สตีเวนตัดสินใจว่าเขาจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีดูแลตัวเองและสุขภาพด้วยเมื่อเร็ว ๆ นี้ ชายหนุ่มวัย 21 ปีเริ่มฝึกโยคะ และเขาได้เปิดใจให้กับ Life & Style เกี่ยวกับเส้นทางการออกกำลังกายใหม่ของเขาและวิธีที่โยคะช่วยเขาในทุกด้านของชีวิตใหม่
“คือผมเข้าฟิตเนสมาตลอด เมื่อฉันยังเด็ก ฉันเติบโตในโอเชียนซิตี้ รัฐแมริแลนด์ ซึ่งมีผู้คนมากมายเล่นสเก็ตบอร์ดและเล่นกระดานโต้คลื่น นั่นคือสิ่งที่ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการเติบโตในชั้นมัธยมต้นและบางส่วนในชั้นมัธยมปลาย” Steven กล่าวเฉพาะ Life & Style ในขณะที่โปรโมตการเป็นหุ้นส่วนกับแบรนด์ชุดโยคะสำหรับบุรุษ Coroa “ดังนั้นฉันจึงมีสิ่งนี้อยู่ในตัวเสมอ แต่เมื่อเวลาผ่านไปฉันก็เล่นสเก็ตบอร์ดช้าลง ฉันยังคงต้องการความฟิตและกระฉับกระเฉงอยู่เสมอ และฉันก็กำลังหาวิธีที่จะทำเช่นนั้น และนั่นคือที่มาของโยคะ”
ตอนนี้ Steven ได้ตัดสินใจเริ่มต้นการเดินทางด้วยโยคะแล้ว เขาได้นำการฝึกแบบโบราณมาผสมผสานกับกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันของเขา และนั่นเป็นสิ่งที่ Steven, Olga ภรรยาวัย 22 ปีของเขา และอีก 1 คนของพวกเขา -ลูกพี่อเล็กซ์เลี้ยงครอบครัวได้
“ทุกเช้า Olga และฉันออกไปวิ่ง และเมื่อเรากลับมา เราจะเล่นโยคะกันเล็กน้อยเหมือนเป็นการยืดเส้นยืดสายหลังการวิ่ง” Steven อธิบาย “เรากำลังพยายามเรียนรู้วิธีการทำเช่นนี้กับอเล็กซ์เช่นกัน การเล่นโยคะกับอเล็กซ์ยังคงสนุกจริงๆ เราแค่พยายามเรียนรู้วิธีทำให้เขาสนใจในสิ่งที่เรากำลังทำอยู่”
แต่เนื่องจากเขาทำงานให้กับคุณพ่อที่มีตารางงานยุ่ง สตีเว่นจึงไม่ค่อยมีเวลาไปสตูดิโอโยคะแถวบ้าน ดังนั้นเขาจึงแนะนำตัวเองในการเดินทางด้วยความช่วยเหลือจากแอพและ YouTube และสิ่งที่เขาชอบคือ YogaGlo และ Yoga With Adrienne จนถึงตอนนี้ ท่าโยคะที่เขาชอบคือท่าเด็ก ซึ่งช่วยเรื่องความตึงของหลังส่วนล่าง และท่าสมดุล เช่น ท่าต้นไม้และท่านักรบ
เรียลลิตี้สตาร์ยังเรียนรู้หลักปฏิบัติบางประการซึ่งให้รางวัลแต่ก็ท้าทายเช่นกัน “มันทำให้ฉันและ Olga มีสติสัมปชัญญะ และฉันได้เรียนรู้ที่จะอดทนและใจเย็นมากขึ้นกับมัน” Steven กล่าวเสริม“ฉันเคยทำสมาธิมาก่อนเล่นโยคะ และฉันได้อ่านมาว่าโยคะและการทำสมาธิเป็นสิ่งเดียวกัน หากคุณใช้เทคนิคการหายใจของโยคะอย่างถูกต้อง นั่นคือสิ่งที่ฉันพยายามทำ แต่ฉันยังเป็นจุดเริ่มต้นของทุกสิ่ง ดังนั้นมันจึงยังคงท้าทายอยู่มาก”
สิ่งหนึ่งที่สตีเว่นพบว่าท้าทายเป็นพิเศษคือการเรียนรู้โยคะการหายใจและการเรียนรู้ที่จะยอมรับข้อจำกัดของร่างกาย “ฉันยังคงพยายามทำงานโดยไม่เล่นโยคะด้วยอัตตาและยอมรับร่างกายของฉันจริงๆ” สตีเวนกล่าว “ตอนนี้ฉันไม่มีความยืดหยุ่นมากนัก ดังนั้นฉันจึงพยายามไปถึงจุดนั้น ฉันกำลังพยายามฝึกหายใจอยู่เหมือนกัน ฉันได้เรียนรู้ว่าหากฉันหายใจไม่ปกติ มันก็แค่ทำให้ร่างกายของฉันตึงเครียด ดังนั้นฉันยังคงพยายามหายใจเข้า”
Steven เพิ่งฝึกโยคะได้ไม่กี่สัปดาห์ แต่เขาสังเกตเห็นแล้วว่ามันช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตส่วนตัวของเขาได้อย่างไรเขาอธิบายว่าบทเรียนที่เขาได้เรียนรู้ในโยคะส่งผลดีต่อการเป็นพ่อแม่และความสัมพันธ์ของเขา “สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการอดทนกับตัวเองและกับอเล็กซ์ให้มากขึ้น” สตีเวนกล่าวและอธิบายว่าเขายังคงปรับตัวให้เข้ากับชีวิตกับครอบครัวหลังจากที่ออลกาและอเล็กซ์มาถึงจากรัสเซียเมื่อไม่กี่เดือนก่อน “ตอนนี้เธอคิดถึงบ้านอย่างหนัก และอเล็กซ์ยังเป็นทารก ดังนั้นฉันจึงยังคงปรับตัวกับการเป็นพ่อเต็มเวลาในตอนนี้ มันช่วยให้ฉันค้นพบตัวเองและมีเวลาสงบเพื่อผ่อนคลาย”