เธอแรร์ พร้อมลุย! สารส้มคู่หมั้น 90 วัน แอนฟิซา นาวา พุ่งกระฉูดเกี่ยวกับการแข่งขันบิกินี่ที่กำลังจะมาถึงในวันศุกร์ที่ 21 มิถุนายน และไม่จำเป็นต้องพูดว่าดาราเรียลลิตี้ไม่สามารถระงับความกระตือรือร้นของเธอได้ เด็กหญิงวัย 23 ปีได้ฝึกซ้อมสำหรับการแข่งขันฟิตเนสครั้งแรกเป็นเวลา 12 สัปดาห์แล้ว และเธอได้สร้างความก้าวหน้าอย่างมากด้วยร่างกายของเธอ เราคาดหวังอะไรมากไปกว่าความสุขอันบริสุทธิ์จากการที่เธอก้าวเข้าสู่วันพิเศษนี้ เลื่อนดูแกลเลอรีด้านล่างเพื่อดูความคิดเห็นก่อนการแข่งขันและความคืบหน้าด้านฟิตเนสในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา
อินสตาแกรม
หนึ่งวันก่อนการแข่งขัน Anfisa ได้โพสต์บน Instagram ของเธอพร้อมกับเทรนเนอร์ของเธอ ตะโกนให้เขาออกมาสำหรับการทำงานหนักทั้งหมดของเขา “กับโค้ชที่ดีที่สุด @paulrevelia ?? พร้อมสำหรับการเปิดตัว NPC ของฉันในวันพรุ่งนี้แล้วหรือยัง? ถึงเวลาพักผ่อนแล้วหรือยัง” เธอเขียนเมื่อวันที่ 21 มิถุนายน
อินสตาแกรม
พอล ตอบโพสต์ว่า “นอนเถอะ! ใกล้เวลาแล้ว” แต่ Anfisa พูดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความสามารถของเธอในการหลับตา: “ฉันทำไม่ได้ ฉันตื่นเต้นเกินไป!” แต่เธอกลับแชร์ภาพถ่ายท่าโพสสุดฮอตกับเราใน IG Stories ของเธอแทน
อินสตาแกรม
แฟนๆ และผู้ติดตามต่างแห่กันไปที่ส่วนความคิดเห็นของโพสต์ล่าสุดของเธอเพื่อแบ่งปันความปรารถนาดีและขอให้โชคดีกับทารกที่ฟิต “เอาไปเลยสาวน้อย! คุณทำงานหนักมากและเราทุกคนภูมิใจในตัวคุณมาก! ❤️” แฟนคนหนึ่งเขียน
อินสตาแกรม
แฟนๆ หลายคนตั้งข้อสังเกตว่าพวกเขาเฝ้าดูการเดินทางของ Anfisa ตั้งแต่เริ่มต้น - และการได้เห็นว่าเธออยู่ที่ไหนในตอนนี้ถือเป็นแรงบันดาลใจอย่างมาก “ฉันสูบฉีดมาก ฉันเฝ้าดูความคืบหน้าทั้งหมดและแทบรอไม่ไหวที่จะเห็นผลลัพธ์” ผู้ติดตามคนหนึ่งเขียน “คุณร็อค!”
ความอนุเคราะห์จาก Anfisa Nava/Instagram
"โอวพระเจ้า!!! เรียบร้อยแล้ว? ฉันติดตามคุณตลอดการเดินทางครั้งนี้อย่างใจจดใจจ่อรอวันนี้ที่จะมาถึง” แฟนๆ อีกคนแสดงความคิดเห็นอย่างล้นหลาม “ภูมิใจในตัวคุณและการทำงานหนักของคุณมาก ทุบพวกมันให้ตายดีกว่า แล้วโชว์เปลวไฟให้พวกมันดู สาวน้อย คุณจะทำได้ดีมาก!”
ความอนุเคราะห์จาก Anfisa Nava/Instagram
โดยธรรมชาติแล้ว ตลอดการเดินทางของเธอ ผู้ติดตามจำนวนมากใช้ความชอบของเธอในการโพสต์รูปภาพอัปเดตเพื่อถามเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของเธอ และอะไรทำให้เธอจดจ่ออยู่กับเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เช่นนี้ โชคดีสำหรับแฟน ๆ เธอเป็นคนเปิดเผยมากและแจกแจงรายละเอียดอาหารทั้งหมดตั้งแต่เนิ่น ๆ ในการเตรียมตัว
ความอนุเคราะห์จาก Anfisa Nava/Instagram
สำหรับมื้อเช้า Anfisa มักจะทานกับไส้ต่างๆ เช่น ไข่คนกับผัก และอิงลิชมัฟฟินกับเนยถั่ว
ความอนุเคราะห์จาก Anfisa Nava/Instagram
สำหรับมื้อกลางวัน เธอชอบทานปลาแซลมอนกับถั่วเลนทิล ข้าวบาร์เลย์และผักโขม ซึ่งเพิ่มขึ้นจากสลัดทั่วไปหรือไก่และผัก
ความอนุเคราะห์จาก Anfisa Nava/Instagram
อย่างไรก็ตาม เธอกลับไปสู่พื้นฐานและทำไก่ มันเทศ และบรอกโคลีเป็นอาหารเย็น เธอปรุงรสทั้งมื้อกลางวันและมื้อค่ำด้วยเครื่องปรุงรส Aminos มะพร้าวที่เธอโปรดปรานเช่นกัน เพื่อเพิ่มรสชาติ
ความอนุเคราะห์จาก Anfisa Nava/Instagram
อย่าลืมขนม! มันยากที่จะมีชีวิตอยู่โดยปราศจากการกัดระหว่างมื้ออาหาร - และโชคดีที่ Anfisa ได้สร้างความอยากนั้นไว้ในแผนการรับประทานอาหารของเธอ เราคือราชินีที่ฉลาดและสุขภาพดี
ความอนุเคราะห์จาก Anfisa Nava/Instagram
ของว่างที่เธอชอบทานขณะเตรียม ได้แก่ คอทเทจชีสและเบอร์รี่ เค้กข้าวมินิเคลือบช็อกโกแลต หรือจิคาม่าสติ๊ก อร่อยมาก (และดีต่อสุขภาพในเวลาเดียวกัน)!
ความอนุเคราะห์จาก Anfisa Nava/Instagram
“นี่ไม่ได้แตกต่างจากที่ฉันเคยกินมาก่อนที่ฉันจะเริ่มเตรียมตัว” เรียลลิตี้สตาร์อธิบายเกี่ยวกับอาหารฝึกหัด “ฉันปรับปริมาณส่วนผสมในแต่ละมื้อตามเป้าหมายหลักในแต่ละวัน”
ความอนุเคราะห์จาก Anfisa Nava/Instagram
“ถ้าวันไหนฉันทานคาร์โบไฮเดรตได้มากขึ้น ฉันจะทำมันเทศ/ถั่วเลนทิลให้มากขึ้น หรือกินเค้กข้าวให้มากขึ้น” เธออธิบาย “หากเป็นวันที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ฉันจะทำตรงกันข้ามหรือเปลี่ยนอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเป็นอาหารที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ”
ความอนุเคราะห์จาก Anfisa Nava/Instagram
แน่นอนว่าบางครั้ง Anfisa ก็มีวันหยุด แต่เธอก็รู้เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เมื่อเธอเบื่อกับการเตรียมอาหาร “บางวันที่ฉันขี้เกียจเกินกว่าจะทำอาหารทั้งมื้อ ฉันก็มีโปรตีนเชคแทน แต่ส่วนใหญ่แล้วฉันสามารถทำมาโครได้โดยไม่ต้องทำ” เธอเผย
ความอนุเคราะห์จาก Anfisa Nava/Instagram
ห่างหายจากการแข่งขันไปไม่กี่วัน ดาราสาวสุดเซ็กซี่ก็โพสต์ภาพหน้าท้องสุดฮอตลงในอินสตาแกรมของเธอเพื่อรอวันสำคัญ “มันเป็นวันคาร์โบไฮเดรตต่ำ” เธอบรรยายภาพ “แต่ฉันยังรู้สึกดีใจและมีพลัง เพราะโชว์แรกของฉันเหลืออีกเพียง 6 วันเท่านั้น?”
ความอนุเคราะห์จาก Anfisa Nava/Instagram
เห็นได้ชัดว่าสาวคนนี้มีความฟิตและอาหารอยู่ในเกณฑ์ ซึ่งเป็นสิ่งที่หลายคนต้องเผชิญเมื่อต้องหาสมดุลที่สมบูรณ์แบบ ความก้าวหน้าขึ้นอยู่กับความสมดุลนั้นแน่นอน!
ความอนุเคราะห์จาก Anfisa Nava/Instagram
สรุปแล้ว เราหวังว่าสาวชาวรัสเซียคนนี้จะเลิกยุ่งกับอาหารรองท้องที่ดีที่สุดในชีวิตหลังการแข่งขัน - และเธอก็ควรจะถ่ายรูปด้วย โชคดี Anfisa!
รับเนื้อหาคนดังไม่พอ? อย่าลืม สมัครรับข้อมูลช่อง YouTube ของเรา เพื่อความสนุก วิดีโอสุดพิเศษกับดาราคนโปรดของคุณ!