à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
การสนทนาอาจเป็นเรื่องเจ็บปวดเมื่อคุณเป็นคนขี้อายหรือเป็นคนเก็บตัว แต่ถ้าคุณใช้เคล็ดลับและเทคนิคง่ายๆ 10 ข้อนี้คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งเหล่านั้นได้อย่างง่ายดาย!
เราทุกคนมีจุดแข็งและจุดอ่อนของเรา ตัวอย่างเช่นคุณอาจเล่นกีฬาเก่ง แต่จะนิ่งงันเมื่อพูดถึงคณิตศาสตร์ น่าเสียดายที่เราทุกคนทำสิ่งดีๆไม่ได้และนั่นเป็นความจริงของชีวิต!
สำหรับฉันฉันเป็นคนขี้อายและเก็บตัว ดังนั้นความอ่อนแอของฉันคือการสนทนา ถ้าฉันพบใครบางคนใหม่หรือถ้ามีคนไม่คุ้นเคยกับฉันฉันรู้สึกกังวลและมักจะดิ้นรนเพื่อหาคำพูดที่เหมาะสมที่จะพูด และนี่ก็หมายความว่าฉันจะพูดน้อยมากหรือไม่มีอะไรเลย!
ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้ ความวิตกกังวลทางสังคมเป็นเรื่องปกติและอาจทำให้เกิดปัญหาในชีวิตประจำวันและเมื่อพยายามสร้างความสัมพันธ์ ผู้คนต่างพยายามทำความรู้จักกับตัวจริงของคุณและเขียนคุณออกมาอย่างเงียบ ๆ มีชีวิตชีวาและบางครั้งก็ทำให้คุณรู้สึกหยาบคาย ใครสามารถตำหนิพวกเขาได้จริงเหรอ? แต่มันไม่เคยเป็นความตั้งใจของคุณเลย
10 เคล็ดลับและกลเม็ดสำหรับคนเก็บตัวและขี้อาย
คนที่ดิ้นรนในสถานการณ์ทางสังคมยอมรับว่านี่คือวิธีที่พวกเขาเป็นหรือหวังว่าสักวันหนึ่งพวกเขาจะเติบโตจากมัน แต่เมื่อฉันได้มาเรียนรู้ทุกอย่างก็คือการเรียนรู้เทคนิคที่ถูกต้องและการฝึกฝน เช่นเดียวกับผู้ที่ต่อสู้กับคณิตศาสตร์สามารถเรียนรู้และปรับปรุงคุณก็สามารถพัฒนาทักษะทางสังคมของคุณด้วยความพยายามเล็กน้อย!
# 1 อย่าเล่นซ้ำความล้มเหลวในอดีต คนส่วนใหญ่ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมรู้แน่ชัดว่าพวกเขาเจอกับผู้คนอย่างไรเมื่อความสามารถในการสนทนาของพวกเขาสั้นลงและพวกเขารับรู้เมื่อการปฏิสัมพันธ์ล้มเหลว และหากพวกเขาเป็นอะไรเช่นฉันพวกเขาเล่นซ้ำความล้มเหลวเหล่านี้ในใจของพวกเขาหลายครั้งหลังจากเหตุการณ์ มีโอกาสที่จะสร้างความประทับใจที่ดี แต่คุณล้มเหลว
การเล่นซ้ำและวิเคราะห์ความล้มเหลวเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ อย่าประทับช่วงเวลาเหล่านี้ไว้ในใจเพราะพวกเขาจะหลอกหลอนการมีปฏิสัมพันธ์อื่น ๆ ที่คุณมีกับบุคคลนั้น สิ่งนี้สามารถลงโทษคุณให้ล้มเหลวอีก
ยอมรับว่าคุณอาจทำให้คน ๆ นั้นรู้สึกผิดกับตัวเอง แต่ให้อภัยตัวเอง แม้จะมีผู้คนจำนวนมากบอกคุณความประทับใจครั้งแรกอาจไม่ใช่ทุกอย่าง ความเสียหายยังไม่เสร็จ ดูการสนทนาหรือการโต้ตอบที่ประสบความสำเร็จน้อยกว่าเป็นความท้าทายและช่วงการเรียนรู้มากกว่าความล้มเหลว ท้าทายตัวเองเพื่อพิสูจน์บุคคลนั้นและตัวคุณเองผิดและแสดงตัวตนที่แท้จริงของคุณหากมีโอกาสอื่นเกิดขึ้น
# 2 นำเสนอตัวตนที่ดีที่สุดของคุณ มีหลายวิธีที่เราสามารถใช้สิ่งที่ปรากฏและตัวตนทางกายภาพของเราเพื่อส่งข้อความ เราสามารถใช้เสื้อผ้าแต่งหน้าและทรงผมเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเช่นเดียวกับที่จะใส่ความสนใจและความเชื่อของเรา ภาษากายและสายตาสามารถใช้เพื่อแสดงความรู้สึกของเราและเพื่อช่วยในการสื่อสาร แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเครื่องมือที่คนเก็บตัวมักจะลืมใช้
นำเสนอเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของคุณด้วยการเลือกชุดที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและเตือนตัวเองให้ตรวจสอบภาษากายของคุณเป็นประจำ คุณอาจรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อดวงตาของคุณถูกตรึงอยู่กับพื้นไหล่อิดโรยและแขนของคุณไขว้กัน แต่คุณปิดตัวเองออกไปกับคนอื่นโดยไม่ตั้งใจ
อย่ารู้สึกว่าคุณต้องสร้างความประทับใจให้ผู้คนด้วยการเป็นสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ เป้าหมายคือเพื่อให้ผู้คนได้รู้จักตัวจริงของคุณ อย่าพยายามเปลี่ยนว่าคุณเป็นใครเพียงแค่นำเสนอเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของคุณ
# 3 เลือกที่จะชอบคน เมื่อพบผู้คนใหม่ ๆ เป็นเรื่องปกติที่จะเลือกลักษณะของคน ๆ นั้นที่ข่มขู่คุณโดยเฉพาะเมื่อคน ๆ นั้นมีความมั่นใจมากกว่าตัวคุณเอง
เลือกที่จะชอบทุกคนที่คุณพบ * ยกเว้นว่าพวกเขาให้เหตุผลที่แท้จริงไม่ให้ * และทำให้พวกเขาหวาดกลัวคุณน้อยลงทันทีโดยดูพวกเขาในแง่บวก สร้างนิสัยในการเขียนรายการที่คุณชอบเกี่ยวกับคนที่คุณพบเจอ หากคุณเชื่อมโยงบุคคลนั้นด้วย positivity คุณมีโอกาสน้อยที่จะรู้สึกกังวลเมื่อคุณโต้ตอบกับพวกเขา
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่กับทุกคน ยอมรับความจริงนั้นและรู้ว่าความสุขของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนที่คุณชอบ มีคนอื่นมากมายที่จะทำ!
# 4 รักษาความรู้สึกของผู้อื่น สิ่งหนึ่งที่คนขี้อายมักจะลืมคือในขณะที่ทำให้ตัวเองกลัวความอับอายและการถูกปฏิเสธคุณกำลังปฏิเสธคนที่พยายามโต้ตอบกับคุณโดยไม่ตั้งใจ หากคุณไม่สามารถตอบโต้ความพยายามของพวกเขาในการสนทนากับคุณคุณกำลังทำลายความรู้สึกและความนับถือตนเองของผู้อื่น
โปรดจำไว้ว่าการให้บทสนทนาและการโต้ตอบที่ดีที่สุดของคุณคือการช่วยให้คุณรอดพ้นจากการถูกปฏิเสธและอับอายที่คุณกลัวตัวเอง
# 5 แสดงความเมตตาความกตัญญูและความสุภาพ ดูเหมือนว่าเคล็ดลับที่ชัดเจนสำหรับทุกคนไม่ว่าระดับความมั่นใจของพวกเขาจะเป็นเท่าใดก็ตาม แต่การแสดงความเมตตาความกตัญญูและความสุภาพในทุกที่ที่เป็นไปได้เป็นวิธีที่ดีในการพัฒนาความมั่นใจและแสดงให้ผู้อื่นเห็นว่าคุณใส่ใจ
มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมเช่นเดียวกับการแสดงความรู้สึกและอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนที่ได้รับการรับเป็นคนใหม่หรือไม่คุ้นเคยกับคุณ คุณอาจรู้สึกอ่อนแอและหวาดกลัวในเวลานั้น แต่คุณจะรู้สึกดีมากในเวลาต่อมา!
อย่างน้อยวันหนึ่งแสดงความเมตตาจะทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณและจะอนุญาตให้ผู้อื่นอบอุ่นร่างกายและดูธรรมชาติที่แท้จริงของคุณ
# 6 เป็นคนที่เป็นบวก คนที่มีคนเก็บตัวมักหันไปใช้ถ้อยแถลงเชิงลบและหัวข้อการสนทนาเพราะพวกเขามักจะง่ายที่สุด ตัวอย่างเช่นคำตอบมาตรฐานของคำถาม“ วันนี้เป็นอย่างไรบ้าง” อาจจะ“ น่าเบื่อ” หรือ“ ลากไป” เพราะเป็นคำตอบที่ง่าย จากประสบการณ์ของฉันความคิดเห็นเชิงลบส่งการสนทนาไปยังหลุมฝังศพก่อน
ลองเลือกคำตอบเชิงบวกให้มากที่สุดและพยายามทำอย่างละเอียด ลอง“ วันของฉันน่าสนใจเพราะ…” แล้วส่งคืนคำถาม ผู้คนมีแนวโน้มที่จะต้องการเข้าร่วมสนทนากับคุณมากขึ้นหากคุณให้คำตอบในเชิงบวกและมีชีวิตชีวา บันทึกคำร้องเรียนของคุณสำหรับคนที่คุณรู้จักดี
# 7 เตรียมกับหัวข้อของการสนทนา ในหลาย ๆ สถานการณ์ความประหม่าอาจทำให้สมองของคุณหยุดนิ่ง เท่าที่คุณจะพยายามทำให้สมองเป็นเกียร์คุณแค่คิดไม่ออกว่าจะพูดอะไร บางครั้งมันอาจเป็นความรู้สึกที่แปลกประหลาด แต่ก็มีบางสิ่งที่น่าสนใจที่คุณสามารถพูดได้?
จำไว้ว่าคุณไม่เบื่อและมีหลายสิ่งในชีวิตที่คุณสามารถพูดได้! ลองทำรายการสามถึงห้าอย่างที่คุณทำหรือเรียนรู้ทุกวันทางโทรศัพท์ หากคุณกำลังจะพูดอะไรให้เขียนรายการด่วนเพื่อเขย่าเบา ๆ หน่วยความจำของคุณ
เคล็ดลับก็คือให้สังเกตง่าย ๆ ลองดูรอบ ๆ แล้วดูที่คนอื่น แสดงความคิดเห็นในเชิงบวกเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมของคุณหรือแสดงความชื่นชม
# 8 มั่นใจในคนที่คุณไว้วางใจและขอความช่วยเหลือจากพวกเขา แม้ว่าคุณจะเป็นคนเก็บตัวมากที่สุดในโลกคุณอาจมีอย่างน้อยหนึ่งคนในชีวิตของคุณที่คุณรู้สึกว่าคุณสามารถไว้วางใจพูดคุยเกี่ยวกับความวิตกกังวลและความกังวลของคุณ พวกเขาอาจให้คำแนะนำหรือช่วยเหลือคุณในทางใดทางหนึ่ง
ก่อนที่จะมีกิจกรรมทางสังคมที่กำลังจะมาถึงขอให้เพื่อนที่มีความมั่นใจถามคำถามคุณเพื่อรวมคุณไว้ในการสนทนากับผู้อื่น ด้วยการทำเช่นนี้คุณจะไม่รู้สึกนิ่งเฉยอยู่ที่มุมห้อง แต่คุณรู้สึกโล่งใจที่เริ่มพูดคุยกับตัวเอง
# 9 สนทนาต่อไปโดยการถามคำถาม ไม่เพียงเป็นการยากที่จะเริ่มต้นการสนทนา แต่คุณมักจะพบว่าการสนทนาใด ๆ ที่คุณเข้ามาใกล้เพียงแค่สองสามรอบ
วิธีที่ดีที่สุดในการสนทนาต่อไปคือการถามคำถาม ฟังคนอื่นอย่างรอบคอบและกำหนดคำถามที่อาจถูกถาม นอกจากนี้หากคุณถามคำถามให้ตอบกลับในเชิงบวกและส่งคืนคำถามเดียวกัน
# 10 วางแผนฝึกฝนและเริ่มต้น หากคุณรู้ว่าคุณกำลังจะมีปฏิสัมพันธ์กับใครบางคนในงานปาร์ตี้หรือนัดเดทวางแผนวิธีการสนทนาของคุณไว้ล่วงหน้า ตัดสินใจเลือกสิ่งที่คุณต้องการทราบเกี่ยวกับบุคคลนั้นและวางแผนคำถามที่คุณสามารถขอเพื่อให้ได้คำตอบที่ต้องการ
คุณสามารถวางแผนกิจกรรมหรือรวบรวมตัวเองซึ่งจะช่วยให้คุณเริ่มต้นการสนทนาในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายสำหรับคุณ บ่อยครั้งกว่าหากคุณเริ่มการประชุมในตอนแรกคุณจะรู้สึกมั่นใจและควบคุมได้มากขึ้น
อย่าบังคับให้เปลี่ยนเพียงแค่รู้สึกจากภายใน!
การแนะนำเทคนิคเหล่านี้อย่างช้าๆในชีวิตของคุณสามารถสร้างโลกทั้งใบที่แตกต่างไปจากความสัมพันธ์อาชีพของคุณและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ! อาจต้องใช้ความพยายามและความมุ่งมั่นอย่างที่คุณคาดหวังเมื่อเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ แต่ก็สามารถทำได้และคุณจะได้รับผลประโยชน์!
โปรดจำไว้ว่าคุณมีชีวิตอยู่เพียงครั้งเดียวจดจำเคล็ดลับและกลเม็ดเหล่านี้ 10 ประการสำหรับคนเก็บตัวและขี้อายพากระโดดและมุ่งมั่นที่จะเป็นคุณที่ดีขึ้นและมั่นใจยิ่งขึ้น!